@CareyGregory пункти 1 і 2 зробив ВП помиляєтеся, відомо, що стійкість до антибіотиків дається великою ціною для мікробів. Крім того, можна обговорювати реальні загрози, такі як операції стають все більш ризикованими, коли немає ефективних антибіотиків. Навіть прості процедури, такі як мають ваші зуби мудрості видалені без антибіотиків, щоб запобігти інфекції може стати занадто ризиковано. Ці речі вже обговорювалися в літературі, але я думаю, що медичні експерти тут можуть писати про це набагато краще за мене. @Райан з особистого досвіду немає, ви не можете дійсно сказати, так як ти, ну, зловили на місці злочину, а не дійсно зосереджені на цих речах. Як редагувати питання мені потрібно шукати джерела, моя відповідь на даний момент не дуже добре, так як це все мої власні припущення, здоровий глузд і особистий досвід. Якщо я не знайду посилання, може бути, краще говорити, в чаті, де ми можемо поділитися "бездоказово" речі без зниження якості сайту.

Я думаю, що я можу відповісти на це питання, так як я в подібній ситуації. Можна напевно набрати вагу, виконайте наступні дії:

  1. Зверніться до лікаря і пройдіть обстеження з тим щоб переконатися, що ви не маєте якісь медичні проблеми, або харчова алергія.
  2. Тому що вам потрібно набрати вагу, вам доведеться почати їсти більше , ніж ви робите зараз. Отже, збільшити кількість прийомів їжі від 3 до 4 і від 4 до 5. По-перше, менше є в кожній дієті, але збільшити частоту живлення. Прийде час, коли ви почнете їсти після кожні дві години так.
  3. Вправи. Потрібно регулярна практика, але ви можете почати з цих відео на YouTube
  4. І ви повинні переконатися, що ви їсте здорову потім ви починаєте набирати вагу. Це підтвердить, що вага ви набирати не в жир. Тому вправи і правильне харчування.
  5. Сподіваюся, що ви виконаєте наступні дії і не здаватися.

джерела: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/