Дякую за коментар - Я не прошу особисту медичну консультацію. Моє питання в тому, як зробити певні дії, які покращують дихальну систему / функції легень насправді не так? Іншими словами, в чому полягають специфічні соматичні зміни, викликані кардіо або глибокі дихальні вправи, наприклад? Крім того, які інші дії, які можуть поліпшити легень / дихання (можливо, харчовий фактор)? Як ці дії робити? @Папараццо моє питання трохи більш конкретно до білків доля @Яна, але це може бути особисте звернення? Е. Р. Якщо ми визначимо все, що для однієї людини, чи можемо ми створити такі особисті знімки? Як я вже говорив, це книга, і потрібно розрахувати, речі для кожної людини добре, якщо це буде виглядати правдоподібно.

Мені іноді хочеться льоду частина мого тіла (наприклад, ліктьових, плечових, гомілковостопних і ін) коли збираюся спати в іншому, щоб запобігти набряки, яка виникає з вправ. Що це правильний спосіб розміщення льоду, так що я можу заснути з ним, не прокидаючись з обмороження або інший негативний вплив?