Жінка питання, інфікованих ВІЛ чи ні? @RobertLong Вау, дякую! Я куплю його у мого постачальника на додаток до 2,5 г на добу без проблем. :) @Яна, я не знайшов його сам. Ви можете спробувати це самостійно, це займе всього кілька хвилин. Я б сказав "злив" цілком розсудливо (що дивно). @anongoodnurse - я бачу, що ви говорите, тому я відредагував пост, щоб зробити його більш загальним. Але я хотів би бачити достовірне джерело. Ви впевнені, що її витривалість буде так добре, як це було на рівні моря? Чи Можете ви уточнити, чому ви так говорите? Ваше питання заснований на деякі потенційно небезпечні пресуппозиции. АСТ/АЛТ був підвищений на початковий тест, і обидва були в 3 рази більше, ніж верхня межа нормального. Лікар відзначив це, але замовив без подальших розслідувань. Будь ласка, прочитайте посилання в повідомлення про закриття. Які параметри не мають значення, тому що ви просите медичної консультації і ми не надаємо, що тут. Це "кривава кірка" як і раніше активно використовується в медичних колах? Я знайшов пошуку по цьому запиту в посиланнях на старі медичні терміни та у витягу з медичного тексту, опублікованого в 1845 році.

Амінокислоти з розгалуженою ланцюгом - це термін, використовуваний для трьох незамінних амінокислот. Вони не є чимось екзотичним, але що-то людям треба виживати, а що містяться в харчових продуктах. У самому справі, якщо вони відсутні у вашій дієті, ви мали б дефіцит білка, щось нечуване в західному світі в наш час.

Як довго, як ви їсте достатньо білка з різних джерел, уникаючи цих амінокислот буде практично неможливо, навіть якщо ви намагалися зробити це навмисно. Отже, список продуктів, які містять ВСАА немає сенсу, список буде майже стільки ж, скільки їжі ви можете з'їсти.

Якщо дивитися на основні групи продуктів харчування, ви отримаєте їх від

  • молочні
  • зерна
  • бобові
  • горіхи

Ви не зможете отримати їх з фруктів і овочів, бо вони майже всі води і білка, або від меду або кленового сиропу, тому що це цукор, а не білок. Для групи продуктів, перерахованих вище, припустимо, необроблені варіантів. Тобто, цілі ягоди пшениці містять їх, пшеничний крохмаль не буде, і для будь-якого іншого продукту "в середині" ви повинні знати точний тип обробки або просто подивися в стандартній базі харчування. Молоко є винятком, він буде тримати їх, коли переробляється в сир або йогурт (але не масло).

Якщо ви купуєте маркування продуктів харчування, кількість ВСАА буде добре корелюють з кількістю білків, зазначені на етикетці, з різниці між продуктів, розрівнюється різноманітне харчування.